ENERGIZERS
ボディシェイク
このエナジャイザーは短時間で身体を使うグループワークです。参加者は手と足を1箇所ずつ順番に振っていきます。右腕を8回振り、次に左腕を8回。そして右足を8回振った後、左足を8回。その後、各手足を4回、2回、1回と振る回数を少なくして、最後は大歓声で締めくくります。このエナジャイザーは場のエネルギーを高めたいけれどもあまり時間がないときに適しています。
- 所要時間
5〜30分
- 参加人数
10〜40名
- 提供レベル
低
- 心理的安全性
セーフゾーン
- 用意するもの
なし
進め方
-
Step 1
参加者は輪になって立ちます。全員が、両腕の長さ分のスペースを確保できるようにしてください。
提供のヒント:
このエナジャイザーは短時間で実施でき、効率的です。ただし効果を最大限発揮するためにはリードする人が高いレベルのエネルギーを発揮して、お手本となる必要があります。 -
Step 2
グループ全員で、大きな声で数をカウントしながら「シェイクダウン」を行います。
まず、右腕を8回、左腕を8回、右足を8回、左足を8回振ります。振りながら「1・2・3・4・5・6・7・8!」と数えます。
次に各手足を4回振って、 次にそれぞれ2回ずつ、 その後にそれぞれ1回ずつ振っていきます。
最後に大歓声と渾身のハイキックで終わりましょう。
*出典元不明 日本語訳:Hyper Island Japan Team